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ネタ　byD

　特にネタもありませんので今日の練習のメニューでも････勿論自分の。

　・W-up　・ハードルドリル　・流し×5　・ポール走50m×8×2　・box-jump ・鉄棒（swing系補強）　・流し×2

　先週に補強をしてから未だに前鋸筋に筋肉痛が残ってます。明日は下腿にでも出るでしょうか･････急に跳んでまた腰が痛くなっても困るのでまずは基礎体力を付けてみます

　
　

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【2007/07/23 21:10】 | 練習 | TRACKBACK(0) | COMMENT(1)

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この記事に対するコメント

お疲れ様です。
前鋸筋とは、胸部側面に位置し，その形状がギザギザの鋸（ノコギリ）に似ていることから，前鋸筋と呼ばれている．
起始：第1～9肋骨の外側面
停止：肩甲骨の前面を通過して肩甲骨内側縁と下角に付着
機能：肩甲骨を前方に引く　肋骨を引き上げ，呼気運動を助ける　　など

と言う事で平素は、あまり強く使用することは無い筋肉なので
そこに筋肉痛が出たのは、結構有意義でしょう。

更なるビルドアップを期待しております。

【2007/07/23 22:27】 URL | 院長 #- [ 編集]

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