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長野市を拠点とする、社会人トップアスリートを夢見た患者達の日記・・・・・
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1/27練習
アップが遅くなりました。

先週の金曜日練習ですが、18時に東和田サブに行ってみると・・・

DSCN2384.jpg

雪ですね。

まぁ、分かっていた事ですが。

DSCN2378.jpg

ただ、予想以上に雪です

アップのジョグでロードへ出て、何やるかって事になりました。

そして、やっぱり走ろうという事に。
DSCN2379.jpg

雪だけど、何か砂浜走ってるっぽい!ってことで、
「ホワイトビーチ」です。

直線で数本走り

DSCN2376.jpg




グロッキー・・・
DSCN2380.jpg

いやー、思った以上の負荷です。

気持ち悪くなる前に退散し
DSCN2383.jpg


その日は居酒屋ハイカラヤからのマックでコーヒー



そして1/30日(月)は個人練習。


始動早々躓いた形ですが、まだまだ!
負けずに頑張ります
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今日の練習byD
今日は17時頃に東和田に到着したでしょうか。
生徒達はもうw-upを終えてメイン練習に入っていました。
自分のアップをする時間がなんだかもったいないような気がして、そうして今日もノーアップ練習をしてしました。

そんな今日は跳びました。  というか、単に走るのはちょっと・・・・・

 助走;
   10歩
   21m30
 ポール;
   15f-155lbs

 設定;
   4m50

ノーアップの割にはよく動きました。12歩だったら分かりませんでしたが。
いやいや、サボりバネってヤツっすね。


テーマ:頑張れ自分。 - ジャンル:日記

今日の跳躍
 こんばんは、今日は天気が良かったですね。

 今朝は東和田に何人かのランナーが集まっていて、「勝手に長野マラソン」をやっていたようです。
 
 そんな中、今日は久しぶりに跳びました。肉をカフってから2週間。まだちょっと伸張時に違和感が残りますがテープを貼ってやりました。
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 つっこみどころは満載です。
 選手に色々言うくせに、自分で全然出来ていないですね・・・恐ろしい。

 来週は春季大会本番。
 最近の高校生は調子がいいです。どうなるものか、がんばるぞー!・・・・・

テーマ:頑張れ自分。 - ジャンル:日記

DIY byD
ずいぶん更新が滞ってしまいました。

ポップコーン記事に触発されて自分も記事を書いてみようと思います。




今週は月曜からテストです。時間が出来たので、以前壊れてそのままだった移動ボックスを作成しました。
以前から直そう々々と思いながら今に至ってしまいました。相当腰が重い人間だと自分で思いますが、先日の県新人で「いい加減やらなあかん!」と危機感を感じました。

移動ボックスの説明は別の機会にしておいて、今回作成した移動ボックスはこんな感じ
IMG_0234.jpg

夢中で作ったせいで、前回のものも今回の作成手順も写真を撮り忘れてしまいました。

課題は、どうやったら壊れないかということで、今回の工夫はボルト
IMG_0233.jpg


ノミで平に削って、M12のネジで締めてみました。

アルミ版を貼ったのは、こうしたら力が面で掛かるかなぁと思ったからです。

ちっちゃい事は気にするな♪
IMG_0232.jpg木っ端を挟んでみました。


明日でテスト終了です。
すぐに壊れなければいいですが。


作ってから思ったんですが、土台の板が薄いと多分ダメですよね・・・・・

テーマ:陸上競技 - ジャンル:スポーツ

大胸筋
 Dです。今日もウェイトをしました。

 アップで、
  ベンチ・プレス 40kg×10
  スクワット   50kg×10
             ×2セット

 メインで、
  ベンチ・プレス 45kg×10
          50kg×10
          55kg×10

  スクワット   60kg×10 
          70kg×10
          80kg×10
  
  スナッチ・S   20kg×10×3


 スナッチ・スクワットは、慣れもあってか前回より快調に上がりました。重量を上げてみようと思うのですが、少々手首が・・・・・
 明日か明後日はちょっと走ってみようかと思いますがどうなるものか・・・・・危ぶんでます。


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